Programa Corporativo de Reducción de EstrésBasado en Mindfulness (MBSR)
El Programa MBSR consiste en el entrenamiento de Mindfulness, una forma especial de prestar atención, consciente, al momento presente y sin juicios, con el objeto de conseguir una mejor gestión del estrés y un aumento del bienestar físico y emocional.
El programa MBSR enfatiza la capacidad “de parar y ver antes de actuar” para aprender a “responder en lugar de reaccionar ante los acontecimientos”.
Con más de 30 años de investigaciones científicas, el Programa de reducción de estrés, basado en Mindfulness, es una de las intervenciones con mayor efectividad a la hora de reducir el estrés, como así también la ansiedad, depresión y diversas condiciones físicas asociadas a estados de estrés crónico.
El MBSR está especialmente dirigido a empresas innovadoras que quieran:
Es un programa de 8 encuentros, uno por semana, de 2 horas de duración por encuentro + 4 encuentros de seguimiento, un encuentro cada 15 días.
Se realiza con un máximo de 20 participantes para favorecer la participación y el aprendizaje a través de la experiencia.
Incluye material de audio para prácticas, material bibliográfico de investigación aplicada, videos.